幸福 & 幸福
照顾你的情绪健康和照顾你的身体健康一样重要. 通过积极培养健康, 你能更好地处理生活中的挑战，并在糟糕的事情发生时振作起来.
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幸福 & 快乐常见问题
什么是认知失调?
认知失调是当你的信念, 值, 或者行为之间相互矛盾. 例如, 你可能知道酗酒是不健康的, 但无论如何要继续这个习惯, 尽管我很注重健康. 你的信念和行动之间的冲突会给你带来压力，甚至会影响你的生活 精神健康. 在这种情况下，你可能会在一夜的酗酒后感到深深的内疚和羞愧. 你也可能试图为你的行为辩护或合理化.
幸福是什么?
不同的人对幸福有不同的定义，但它通常是一种幸福的感觉. 幸福可以是短暂的快乐, 就像你和朋友一起欢笑或和宠物玩耍时的感觉. 它也可以是一种更广泛的满足感, 比如，当你想到自己一生的成就时，或者你是多么幸运地拥有一个广泛的朋友圈和爱人时，你会感到满足. 研究表明，改变态度和观点是有可能的 增加你的幸福感和幸福感.
我怎样才能快乐呢?
拥有正确的世界观, 你可以通过寻找和享受快乐的时刻来训练你的大脑变得快乐, 即使你正在经历一段艰难时期. To 培养幸福, 花点时间表达感激之情, 培养你的人际关系, 参加一些能给你的生活带来意义和目标的活动. 练习自我同情，对自己有耐心、友善. 除了, 坚持锻炼和健康的睡眠习惯，保持身心健康.
什么是积极的肯定?
积极的肯定是你大声或在脑海中对自己重复的令人振奋的短语或语句. 这些陈述可以帮助你摆脱消极的思维模式，促进积极的自我对话. 一些积极肯定的例子包括:“我很有弹性，很灵活,“我被爱，被重视。,和“我感激我的生命。.“研究表明，练习自我肯定的人可以获得好处，比如增强 幸福和幸福，减轻压力.
我如何找到我附近的心理健康治疗师?
想要找到当地的治疗师，可以去 新葡的京集团3512vip-新葡的京集团3512有限公司的附属 在线服务, BetterHelp or 网络疗法.com，它可以帮你找到你所在地区的注册治疗师. 你也可以向朋友或家人寻求建议, 或者寻求家庭服务机构或老年人中心等组织的推荐. 如果你有健康保险, 您可以访问您的保险公司的网站，以获得您网络中的治疗师列表. 在考虑任何治疗师时, 询问他们对你的具体情况或关心的领域有多了解.